informatie voor bedrijven ⟩
Logo foodfirst
Griep - 1

Griep: 4 x doen, 4 x niet doen


Hoe zorg je ervoor dat je zo min en kort mogelijk last hebt van griep? En dat je anderen niet besmet?

                              

1. Blijf thuis

Sociaal, om door te gaan terwijl je griep hebt? Zo laat je je collega’s en andere mensen die op je rekenen niet in de steek. Toch? Bij FoodFirst Network zeggen we; echt sociaal ben je als je thuis blijft. Zo voorkom je dat je andere mensen besmet.

 

Maar: Knuffel geen pubers

Ze mogen zo hun nukken en grillen hebben, maar pubers zijn natuurlijk vooral ook heel leuk. En heel besmettelijk! Uit onderzoek blijkt dat ze de grootse verspreiders zijn van het griepvirus. 

 

2. Blijf bewegen

Hoe ziek je je ook voelt, probeer niet de hele dag te liggen. Sta af en toe op en loop een stukje. 

 

Maar: Sport niet

Sporten en koorts; een slechte combinatie. Door de koorts is er een kans, ook al is ie heel klein, dat je hartspier ontstoken raakt. 

 

3. Drink genoeg

Als je koorts hebt, ligt het gevaar van uitdroging op de loer. Zet een fles water naast je bed en drink elke dag minstens twee liter. Ook lekker; doe er wat takjes munt in, of wat citroen. Zo blijf je lekker fris. Thee en koffie (als je daar zin in hebt tenminste) zijn ook goed.

 

Maar: Eet niet als je geen zin hebt

Dat je als je ziek bent moét eten om beter te worden, is achterhaald. Geen trek? Dwing jezelf dan niet om te eten. Maar genoeg drinken, dat moet dus wel. 

 

4. Neem gerust een paracetamol

Veel last van koorts of spierpijn? Neem gerust een paracetamol. Zorg wel dat je die goed over de dag verspreidt. 

 

Maar: neem geen aspirine of een andere ontstekingsremmende pijnstiller

Bij griep is paracetamol de veiligste keuze. Dat heeft de voorkeur boven andere vrij verkrijgbare medicijnen die de koorts verlagen, zoals aspirine, diclofenac, ibuprofen of naproxen. 

 

 

* Dit artikel is een samenvatting van de originele tekst. Het hele artikel lezen of meer weten over griep? Word member

 

Met medewerking van prof. dr. Jaap T. van Dissel, directeur van het Centrum Infectieziektebestrijding (CIb) van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en hoogleraar Interne Geneeskunde, in het bijzonder de infectieziekten, bij het Leids Universitair Medisch Centrum.  


Laden...
x
Gratis proberen klik hier
Meld je nu aan voor de FoodFirst nieuwsbrief
Schrijf je in en we houden je op de hoogte van ons laatste nieuws. Bovendien ontvang je nu direct drie gratis recepten!