informatie voor bedrijven ⟩
Logo foodfirst
happy baby pose

Yogales: Anti-stress


Zitten, liggen, ademen, loslaten; meer hoef je niet te doen. Met deze sessie ben je namelijk aan het ontstressen. Op elk moment van de dag te doen. En heel goed voordat je gaat slapen. Doordat je focust op de ademhaling, maak je je hoofd leeg. Zo krijg je tijd om te voelen: waar zit de spanning? Waar begint en eindigt je ademhaling? Kan je die verlengen, verdiepen? En dan kan je – na de Eagle Pose en de Happy Baby Pose (geweldige naam!) – aan het eind van de sessie vergelijken: hoe voelt je lijf nu?

 

Tip1: Begin deze les door eerst de startvideo met Anna te volgen (members only). Stap uit je dag, en tune in bij jezelf. Zo komen je gedachten tot rust en kun je focussen op de anti-stress les. Als je dit vaker hebt gedaan, kun je deze stap overslaan en zelf omschakelen als je op je matje stapt.

 

Tip 2: Doe na de energie les de eindontspanning (members only). Dat is geen luxe of extraatje, maar het belangrijkste onderdeel van de les. Zo smelt je stress pas echt weg!


Laden...
x
Word lid! klik hier
Meld je nu aan voor de FoodFirst nieuwsbrief
Schrijf je in en we houden je op de hoogte van ons laatste nieuws. Bovendien ontvang je nu direct drie gratis recepten!